一日のはじまりに心を整えてからスタートする【書く瞑想】をしませんか？
ーーー
【書く瞑想】とは、〝頭に思い浮かんだことを紙に書き出す行為〟で、ジャーナリングと言われています。
「今ここに集中し、自分を深く理解する」方法の一つで、自分らしく表現できる方法（言葉や絵など）で、紙に書き記していきます。
誰でも出来る、とっても簡単な瞑想です。
心や頭の整理にほんの少しでも貢献できたら、うれしいです。
ーーー
◆書く瞑想に必要なもの『紙とペン』
※誰にも見せないので、画用紙、裏紙、ipadなんでもOKです。
※A4またはA3位のサイズがあると書きやすいです。
※いつも使わないようなペンで書くのもオススメです。
※３〜５枚位あると安心です。
日時：毎週日曜日8:00~8:40（〜2023年9月3日まで）
参加費:無料
参加方法：下記のIDを入力していただくか、当日朝7:30までにInstagramアカウントへDMをいただけましたら、直接リンクをお送りします！
ミーティングID: 849 8512 5977（パス設定なし）
※場の安全性を保つために、画面オフ/音声なし/メッセージなしの３拍子が揃った方は入室をお断りする場合があります。あらかじめご了承くださいませ。
※オンライン会議システム「Zoom」を利用しますので、事前にインストール・設定をお願いいたします。
※スマートフォンでも参加できますが、PC利用がおすすめです。
※イヤホンがあると便利！
◆内容（※参加人数や属性によって一部変更の可能性があります）
・ながれの説明
・個人で書く 15分
・みんなでお話
☆途中退出できます。無理のない範囲でご参加ください。
